Kilka porad o tym jak biegać w upale

Kochani, jak Wam idą treningi? Kiedy zastanawiacie się czy w ogóle wychodzić z domu w taki upał, śpieszymy z podrzuceniem kilku wskazówek o tym jak biegać i trenować w upale. Forma się przecież sama nie zrobi A zatem: – po pierwsze – ZADBAJ O WŁAŚCIWE NAWODNIENIE To dość oczywista rada, jednak już nie tak oczywiste…